ここでは、医院内の出来事やセミナー体験記等を更新して参ります。
2011年10月11日 スタッフブログ
こんにちは。
最近私はヨガを始めました。
普通のヨガではなくホットヨガで、室温38℃湿度65％のスタジオの中で行います。
スタジオに入った瞬間汗がタラタラ...
しかも、60分のレッスンで水1リットル飲むので、汗が止まりません。
ホットヨガは冷え性、むくみ、肩こり、便秘を解消してくれるそうです。
普段あまり汗をかかないんですが、これを始めてから汗をかくようになり代謝がよくなった気がします。
始めたきっかけは運動不足だったというのもあるんですが、ダイエットで始めました。
あとヨガ以外にズンバも始めました。
ズンバって知ってますか？
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
60分で12、3曲先生の見よう見まねで踊ります。
サンバやサルサ、ヒップホップ、ベリーダンスなどです。
結構ハードなので最初の頃は3日間筋肉痛が続きました...
ヨガとズンバを始めて半年、ダイエット効果もでてきました!!続けれるように頑張ります。
あー、それにしても焼き肉が食べたい!!と毎日思う砂川でした。
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